側頭筋は、頭蓋とあごをつなげている
とても重要な働きをしています。
ここが衰えると
口が無意識に開いたままの状態に
なりやすく、二重あごにもなりやすいです。

無意識に
いつもポカーンと口が開いている方は
この側頭筋が緩んでいる可能性があります。

側頭筋の場所は、
姿勢をよくしてやや上向きの状態で
奥歯を強く嚙んだ時に動く
こめかみのやや上、耳の周りの筋肉です。

電車やバスの中でも怪しまれずにできる
エクササイズですのでやってみましょう♪

①姿勢をよくしてやや上向きの状態になり奥歯を強く嚙む
②その状態で5秒間キープ
③自然の状態にもどす
(3回繰り返す)
※ゆっくりやるのがポイントです。
※側頭筋の場所と動きを手で確認しながらやってみましょう。

超簡単ですが、
あごのラインを整え
ゆるみ、垂れ下がりを予防する
シャープな横顔をつくるエクササイズです。

長く続けていらっしゃるほど
フェイスライン、横顔に差が出る
あなどれないエクササイズです。