朝起きぬけに見た、鏡の中の自分の顔の
深すぎる眉間のシワに
思わずギョッとした時

前頭筋・後頭筋のエクササイズ
皺眉筋のエクササイズをご存知の方は
どうぞやってみてくださいね。

エクササイズを知らなくても
こんな対処法があります。

①顔全体を上下に開く
眉は上に引き上げる
目は大きく見開く
口も大きく縦長に開く
あごは下に引く
※姿勢を良くしてやるのがポイントです。
ゆっくり開いてゆっくり元に戻します。

②目を軽く閉じたまま(できれば薄目で)
眉だけを引き上げます。
※眉を噴水のように広げるイメージで
ゆっくり上げてゆっくりおろします。

③眉間のシワに手をあてて
「よしよしヾ(・ω・`)」する。
労わる気持ちでありがとうの気持ちでやるとイイ感じ。
①②とばしてこれだけでもOKですよ。

それぞれ3回くらい(1回でも)やっているうちに表情が和らいできます。

額や眉間のシワは、ストレスを引き受けてくれているのです。
やっつけるような気持ちではなく労わる気持ちで接してあげましょう。

参考記事:朝起きた時の対処法①~口角が下がっていたら