よく言われるところの美容タイム
とは少し違うお話です。

朝起きたてに鏡を見たら
げっそりした表情の自分と出会うことは
ありませんか？

ほうれい線どころかマリオネットラインまで
朝から下向きになってる自分と対面したり‥。
え！？これが私？と
認めたくないような自分の表情に出会う時。

夜、寝てる間に顔は作られます。

例えば
何か嫌な気持ちのまま寝入ってしまった時
朝起きた時嫌な表情だったりします。

夜寝る前にできること
・リラックスする
・スマホやタブレットを手放し
寝る前に脳が情報過多にならないようにする
・「今日も良い一日だった」と口に出して言う

・寝る前に表情筋エクササイズをする
・身体のストレッチをする
・マインドフルネスや深呼吸をする
などが効果的です。

嫌なことがあった日も、できるだけ手放して
クリアになった状態で休むと翌朝の表情が
あまり影響をうけずに済みます。

自分をいたわって、自分に感謝して１日を閉じてみてください。

明日は、朝起きた時げっそりした自分と出会った時の対処法についてお伝えします。